Apakah anda pernah takut? Tiap orang kadang-kadang merasa ketakutan.
Guntur bergemuruh dan kilat membuat debar jantung anda lebih cepat?
Mungkin mulut anda mendadak kering kalau guru anda mengumumkan ada satu
ulangan mendadak, atau telapak tangan anda berkeringat kalau tiba pada
giliran anda harus memberi laporan di depan kelas. Barangkali anda
merasa mual dan mulas ketika melihat seorang preman yang mengusik anda.
Ketakutan Setiap Hari
Kita
semua kadang mempunyai ketakutan. Itu adalah hal yang wajar tak ada
soal bagaimana kita berbadan besar atau kita benar2 orang pemberani.
Suatu saat ketakutan bisa menjadi sangat menolong bagi anda dan terlebih
adalah menolong anda untuk selalu sehat. Ketakutan saat dekat api
mungkin akan menghindarkan anda dari luka bakar yang parah. Dan
ketakutan akan mendapat angka jelek saat ada ulangan, mungkin memaksa
anda belajar dengan lebih giat.
Mempunyai sedikit ketakutan juga
bisa mempertajam pengertian dan menolong anda menjadi lebih, Beberapa
orang malah sangat menikmati ketakutan. Itu adalah alasan mengapa
mereka suka tontonan-tontonan yang menakutkan atau pergi untuk naik
roller coaster.
Apa Yang Terjadi Saat Anda Takut?
Mungkin anda
pernah bertanya-tanya mengapa ketakutan membuat jantung anda berdebar
lebih cepat dan memaksa anda bernafas lebih cepat?
Reaksi tubuh dalam
ketakutan untuk menjawab dalam mempertimbangkan akan menghadapinya
dengan "perlawanan atau menghindar". Dan semua orang pasti mempunyainya
sejak awal.
Contohnya adalah. Bayangkan anda sebagai seorang
manusia gua yang hidup 100.000 tahun yang lalu, dan tiba2 datanglah
seekor harimau purba yang kelaparan berhadapan muka langsung dengan
anda.
Anda mempunyai dua pilihan:
1) Berbalik dan menjauhi (itu adalah tindakan menghindar), atau
2) Mengambil gada besar dan bertempuran dengan harimau (itu adalah satu bentuk perlawanan).
Pilihan terakhir menyerah (dimakan) dan itu pasti tidak akan dikehendaki!
Hari
ini, anda bisa mempergunakan perlawanan atau lari dari seorang preman
yang mendatangi anda dan tidak mempedulikan semua alasan anda. Anda
mempunyai dua pilihan:
1) Berbalik dan pergi (melarikan diri), atau
2) Berkelahi (mengadakan perlawanan), sungguhpun anda tahu perkelahian tidak akan memecahkan masalah.
Untuk
bersiap dalam perlawanan atau tindakan melarikan diri, tubuh anda akan
melakukan kegiatan sejumlah hal secara otomatis untuk menyiapkan
pengambilan keputusan yang cepat. Laju jantung anda bertambah untuk
memompakan lebih banyak darah ke otot dan otak anda. Paru-paru anda
membutuhkan lebih banyak udara bersih untuk menyediai oksigen. Pupil di
mata anda jadi lebih besar untuk bisa mendapatkan penglihatan yang lebih
baik. Dan sistem pencernaan dan sistem pembuangan melambat untuk
menunjang, dimana setiap aktivitas tubuh adalah untuk bisa memusatkan
pikiran pada hal yang harus menjadi prioritas utama tersebut.
Apakah Kegelisahan Itu?
Biasanya,
tubuh kita akan memberi singnal ketakutan pada tindakan perlawanan atau
tindakan melarian diri hanya kalau ada sesuatu yang menakutkan. Tetapi,
kadang ini terjadi walau tidak tampak satu alasanpun untuk menjadikan
ketakutan. Hal inilah yang dianggap dianggap sebagai kegelisahan.
Mungkin ada perasaan lain yang menyertai kegelisahan seperti merasakan
kesesakan di dada anda, sakit perut, pening, atau perasaan bahwa sesuatu
mengerikan akan terjadi. Perasaan ini bisa sangat menakutkan. Kadang
kegelisahan bisa mengganggu aktifitas, seperti belajar dan tidur.
Untuk beberapa anak, perasaan kegelisahan atau kegelisahan bisa terjadi kapan saja.
Bagi
orang lain, hal ini mungkin terjadi hanya di saat tertentu, seperti
ketika mereka sedang bepergian atau saat mereka ditinggalkan orang tua
untuk pergi ke suatu tampat.
Pada beberapa orang, perasaan
kegelisahan bisa ini terjadi hampir seluruh waktu dan dalam satiap
tindakan mereka. Beberapa anak mungkin mempunyai fobia, dimana adalah
satu ketakutan yang hebat pada sesuatu spesifik, seperti naik ke tempat
tinggi, takut menjadi kotor, angka 13, atau laba-laba.
Mengapa bisa Gelisah?
Kegelisahan
bisa terdapat dalam setiap anggota keluarga. Atau seseorang mungkin
mendapatkan kegelisahan pada sesuatu yang mengerikan yang sudah terjadi,
seperti kecelakaan mobil. Kadang kala keadaan penyakit tertentu bisa
menyebabkan kegelisahan. Atau disebabkan karena menyalahgunakan alkohol
atau obat terlarang seperti kokain.
Bagian keterangan lain adalah
tentang keseimbangan cairan kimia di sel syaraf otak kita, dimana hal
tersebut bisa mempengaruhi bagaimana perasaan dan tindakan seseorang.
Salah
satu cairan kimia ini ialah serotonin. Serotonin adalah salah satu
cairan kimia otak yang menolong mengirim informasi dari satu sel syaraf
otak kepada lain. Tetapi bagi beberapa yang sering mengalami
kegelisahan, cairan kimia dalam sistem otaknya tidak melakukan fungsi
dengan benar.
Ada juga, beberapa ilmuwan berpikir bahwa ada satu
bagian otak yang secara spesial mengkontrol satu tindakan untuk
mengambil keputusan diman harus melawan atau harus menghindari. Dalam
hal ini Kegelisaan adalah satu keadaan dimana bagian otak tersebut
selalu dalam keadaan “On” atau siaga walaupun sebenarnya tidak ada satu
sebab apapun yang menjadikan alasan untuk satu ketakutan.
Mengatasi Kegelisahan
Kegelisahan
bisa diatasi dengan baik. Katakan pada orang tua anda bila anda
mengalami suatu ketakutan yang terlalu berlebihan, dalam setiap tindakan
yang akan anda perlukan atau harus dilakukan. Mungkin orang tua akan
membawa anda pada seorang dokter, yang bisa memberikan jalan keluar bila
hal tersebut diakibatkan olas suatu keadaan yang disebabkan atau
berhubungan dengan kesehatan, atau pada ahli konsultasi secara terapi
yang bisa membantu mengatasi kegelisahan lewat cara pembicaraan,
aktifitas, latihan relaksasi atau pengobatan(atau kombinasi dari hal
tersebut)
Tentu saja, jika anda berhadapan dengan seekor harimau
purba yang mempunyai taring panjang, hanya ada satu jalan yang harus
anda lakukan.... LARI!!
Nah itu tadi artikel dari
ZOZOCO tentang Ketakutan dan Kegelisahan. Terima kasih telah menyimak :D